Questa settimana una pratica di yoga🧘♂️ e respiro che sostiene il processo di disintossicazione e ripristina l’equilibrio di questo centro vitale🔥, nella prima parte della primavera🌸 è un’aiuto straordinario per una profonda rigenerazione di corpo e mente che determinerà la vitalità nella stagione che verrà! #fuoco #yoga
Yoga&Pilates Equilibrio Corpo e Mente Un lavoro incentrato sull’equilibrio andrà non solo a esercitare la nostra abilità di rimanere eretti su una gamba sola🚶♀️, ma anche - e soprattutto - migliorerà quello che è il nostro equilibrio interiore😊, la nostra capacità di trovare l’immobilità nel continuamente mobile. L'equilibrio si esercita e i benefici impattano enormemente sulle nostre vite sotto tutti gli aspetti! Attraverso le schede che riceverai potrai ripetere gli esercizi a casa🏠, allenarti con tecniche di respirazione👃 specifiche e potrai utilizzare l' audio con la meditazione in qualunque momento tu senta il bisogno di ricentrarti🧘♀️. A termine incontro momento di condivisione ...
Fino ad oggi i nostri workshop hanno avuto il sold out...ma oggi no❗Oggi sono stata mossa da qualcosa che va oltre l'effetto "wow", oltre il compenso e oltre i numeri. L'avrei fatto anche se solo una o due👭 persone avessero voluto condividere con me questo momento, l'avevo deciso da subito, perché 2 o 20 non fa la differenza rispetto al mio intento più autentico. Mi sento felicemente stanca😅, si proprio stanca, sento di aver dato molto di quello che è nelle potenzialità ad oggi...e so che è stato sentito da tutte. Grazie di ❤ #workshop #yoga ...
Attenzione però❗: aumentare l’elasticità e progredire nella pratica non vuol dire fare le posizioni difficili🙄! Le posizioni "difficili"(e tutto é relativo), eventualmente, sono la conseguenza di un corpo elastico. (E di molte altre cose che non si vedono, ma che ci sono.) Dico questo perchè molte volte le due cose vengono confuse🤔… e la realtà è che gli asana, ovvero le posizioni dello yoga🧘♀️, se praticati con uno spirito di competitività e con il solo scopo di “diventare più bravi”🥇, possono diventare un atto di violenza nei confronti del nostro corpo. Quindi keep kalm and slowly😜 Buon fine settimana Yogine/i ...
PIÙ FLESSIBILE PARTENDO DAL RESPIRO👃 Quando ho iniziato a praticare yoga🧘♀️NON MI TOCCAVO LE CAVIGLIE!!!! E tutt' ora se non faccio un buon riscaldamento non mi riescono con naturalezza certe posizioni❗ Quello che dovrebbe succedere, soprattutto se ancora non hai un corpo particolarmente elastico, è che nel corso della pratica la tua mente rimanga attenta ad ascoltare👂il tuo corpo, che ne recepisca i messaggi, e che di conseguenza capisca quando è il momento di fermarsi⚠️e di lasciare che la posizione “faccia il suo lavoro”. La respirazione Ujjayi è una tecnica ultra utile😊 per poter progredire nella pratica e migliorare la ...
Sirsana, la cosiddetta Regina👑delle posizioni, e in generale le inversioni🤸♀️nello yoga portano con sé tantissimi vantaggi fisici e non solo. Invertendo il corpo, e quindi anche il flusso sanguigno, il sistema circolatorio ne trae grandi benefici. Si rinforzano i muscoli della braccia💪, della gambe, dei glutei e gli addominali. Aiuta la concentrazione💡, stimola il buon umore e aiuta a guardare la realtà da un’altra prospettiva😉 Guardare il mondo alla rovescia è un’opportunità che apre nuovi orizzonti, fisici e psicologici. Buon fine settimana 🌞 #sirsasana #inversioni
L'addome, il nostro core, è il centro nevralgico della forza da cui si sprigiona per irradiare buona parte del nostro corpo. A livello fisico è questa fascia del nostro corpo che ci dà l’energia, la stabilità, la forza e il controllo per eseguire gli esercizi intermedi ed avanzati e impiegare meno tempo per sperimentare un più alto livello di benessere fisico. A livello più sottile è qui che si trova il 3° chakra, il plesso solare, che governa l'autostima, l'accettazione di noi stessi, il potere personale, l'ego e la realizzazione dei nostri obiettivi. Alleneremo anche il Pavimento Pelvico, ...
Prova questa sequenza🧘♀️ di "bonificazione" dell'addome per stimolare l'attività digestiva e una migliore assimilazione. Per avere i massimi benefici, respira👃nel retro del corpo e rilassa la pancia. Fai due o tre respiri lenti e consapevoli in ogni posizione, e osserva la tensione fisica e psicologica allentarsi😊. Più riesci a rilassarti nella preparazione alla pratica, maggiori sono i benefici che la pratica ha sul metabolismo. Buon fine settimana Yogine/i è non🌞 #yogaharem #puntodanzamortara
Pratica per mantenere l’apparato digerente in movimento🤸♀️. Se hai l’intestino pigro😴, soffri di cattiva digestione o hai disturbi legati all'apparato gastro-intestinale😖, in questo periodo dell'anno può essere che si intensifichino e ti creino malessere...un vero peccato vista la bella stagione🌸 da godere che la natura ci offre! Secondo la tradizione yoga🧘♀️, praticando posizioni in piedi🚶♀️che comprimono e allentano alternativamente la regione addominale, puoi aumentare la circolazione verso gli organi addominali e stimolare l’apparato digerente🔥. È quello che faremo durante questa settimana yoga con Yogaharem al Punto Danza Mortara. Ti aspetto🌞 #fire #fuoco ...
Leggerezza, apertura agli altri🤗, tranquillità, chiarezza, serenità...fluire con l'elemento Aria💨 #fluttuare #leggerezza
Oggi una pausa pranzo come dire...fluttuante🤣😍 Sono in molti a decidere di fare un break🎬 e rigenerarsi per poi proseguire la settimana più carichi e senza stress😊 #yogaharem #puntodanzamortara
